Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej po zastosowaniu zabiegu redukcji tkanki tłuszczowej

Serdecznie zapraszamy do skorzystania z rewelacyjnego zabiegu zmniejszenia tkanki tłuszczowej, który przeprowadzamy dla naszych klientek. 

Odchudzanie brzuszka

Ból pleców podczas ćwiczeń

         Wykonywanie regularnie ćwiczeń daje ogromne korzyści dla twoich pleców więc nie rezygnuj z nich. Dzięki ćwiczeniom przede wszystkim ból pojawia się rzadziej a nawet nie występuje.
Jednak jeśli czasami zdarza ci się że w trakcie ćwiczeń bolą cię plecy? albo bezpośrednio  po?Ćwiczenia te   mogą być nieodpowiednie dla ciebie.Trzeba mieć świadomość że ćwiczenia mogą pogarszać stan twoich pleców.

Niektóre ćwiczenia mogą wywoływać ból, więc odradzam wykonywanie np.

 

3 skuteczne ćwiczenia zapobiegające opadaniu biustu!!!

           Najważniejszą zasadą, która sprawi że twój biust będzie miał ładny kształt i nie opadnie to : CHODZENIE I SIEDZENIE WYPROSTOWANYM.

             Garbiąc się, obciążany mięsień piersiowy, który podtrzymuje pierś na właściwej pozycji. Uprawianie odpowiednich sportów utrzyma jak i sprawi że biust będzie sprężysty. Do takich sportów należy siatkówka, tenis, badminton. Oczywiście liczy się każda aktywność, w utrzymaniu biustu również odpowiadają mocne mięśnie karku i pleców.

                     A o to propozycja bardzo prostych ćwiczeń które wzmocnią twoje mięśnie. Wystarczy 20 min 3 razy w tygodniu a po miesiącu efekt GWARANTOWANY!!

Wymachy z ręcznikiem

Stań wyprostowana w lekkim rozkroku. Przeciągnij za plecy ręcznik i chwyć ją w dłoniach na wysokości biustu (ręcznik powinien mieć taką długość,by łokieć tworzył kąt prosty). Przybliż łokcie do tułowia i nie prostując ich unoś bocznie w górę. Wykonaj to ćwiczenie 10 razy.

Damskie pompki
Połóż złożony ręcznik na podłodze i  klęknij na nim, połóż dłonie.Uginaj i prostuj w jednym tempie powtarzając 6-10 razy.

Dociskanie doni 
Stan w lekkim rozkroku, ugnij kolana, napnij pośladki. Złącz dłonie na wysokości klatki piersiowej i wciskaj dłon w dłon przez ok. 5 sekund. Wykonaj to cw 6 10 razy.