Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej po zastosowaniu zabiegu redukcji tkanki tłuszczowej

Serdecznie zapraszamy do skorzystania z rewelacyjnego zabiegu zmniejszenia tkanki tłuszczowej, który przeprowadzamy dla naszych klientek. 

Odchudzanie brzuszka

Ból pleców podczas ćwiczeń

         Wykonywanie regularnie ćwiczeń daje ogromne korzyści dla twoich pleców więc nie rezygnuj z nich. Dzięki ćwiczeniom przede wszystkim ból pojawia się rzadziej a nawet nie występuje.
Jednak jeśli czasami zdarza ci się że w trakcie ćwiczeń bolą cię plecy? albo bezpośrednio  po?Ćwiczenia te   mogą być nieodpowiednie dla ciebie.Trzeba mieć świadomość że ćwiczenia mogą pogarszać stan twoich pleców.

Niektóre ćwiczenia mogą wywoływać ból, więc odradzam wykonywanie np.

 

3 skuteczne ćwiczenia zapobiegające opadaniu biustu!!!

           Najważniejszą zasadą, która sprawi że twój biust będzie miał ładny kształt i nie opadnie to : CHODZENIE I SIEDZENIE WYPROSTOWANYM.

             Garbiąc się, obciążany mięsień piersiowy, który podtrzymuje pierś na właściwej pozycji. Uprawianie odpowiednich sportów utrzyma jak i sprawi że biust będzie sprężysty. Do takich sportów należy siatkówka, tenis, badminton. Oczywiście liczy się każda aktywność, w utrzymaniu biustu również odpowiadają mocne mięśnie karku i pleców.

                     A o to propozycja bardzo prostych ćwiczeń które wzmocnią twoje mięśnie. Wystarczy 20 min 3 razy w tygodniu a po miesiącu efekt GWARANTOWANY!!

Wymachy z ręcznikiem

Stań wyprostowana w lekkim rozkroku. Przeciągnij za plecy ręcznik i chwyć ją w dłoniach na wysokości biustu (ręcznik powinien mieć taką długość,by łokieć tworzył kąt prosty). Przybliż łokcie do tułowia i nie prostując ich unoś bocznie w górę. Wykonaj to ćwiczenie 10 razy.

Damskie pompki
Połóż złożony ręcznik na podłodze i  klęknij na nim, połóż dłonie.Uginaj i prostuj w jednym tempie powtarzając 6-10 razy.

Dociskanie doni 
Stan w lekkim rozkroku, ugnij kolana, napnij pośladki. Złącz dłonie na wysokości klatki piersiowej i wciskaj dłon w dłon przez ok. 5 sekund. Wykonaj to cw 6 10 razy.

Ból pięty - Ostroga piętowa co robić?

         Klientka opowiada że od pewnego czasu boli ją stopa, a dokładnie pięta. Ból odczuwa w szczególności podczas chodzenia. Oglądając stopę, staw skokowy wyraźnie opuchnięty, na pięcie widoczne zgrubienie, jakby pod skórę został włożony mały kamyczek, po dotknięciu tego miejsca i delikatnym ucisku odczuwa ból, klientka porównuje go nawet do bólu zęba!   Te objawy wskazują na ostrogę piętową. 

       Rozpoczęte szybko leczenie gwarantuje rozbicie całkowite ostrogi. Jednak moja klientka z tą dolegliwością chodziła i chodziła... Po dłuższym wywiadzie na pewno rok.

             A cóż to jest ostroga piętowa, jest to narośl kostna, zwapnienie. 

    Przyczyny powstania to m.in w wyniku przewlekłego stanu zapalnego rozcięgna podeszwowego dochodzi do tego podczas np. noszenia obuwia które ma twardy zapiętek, za małe.     Kolejnymi przyczynami mogą być dawne kontuzje stawu skokowego, skręcenie, zwichnięcia, zapalenie ścięgien stawu skokowego, 

      Ostrogi pojawiają się również u osób które uprawiają sport mikrourazy które powstają podczas np.biegania, siatkówki.

       W celu złagodzenia tej dolegliwości można stosować specjalne wkładki odciążające piętę pod łuk stopy, natomiast podkładki pod piętę nie zawsze przynoszą pożądany efekt, niektóre mogą pogarszać nawet stan, ze względu na różne umiejscowienie ostrogi mogą wywoływać ciśnienie boczne na tkankę tłuszczową co podrażnia i pogłębia stan zapalny.

       Nie należy chodzić boso zawsze mieć ubrane klapki czy też miękkie kapcie. Wieczorem wskazane jest przykładanie lodu do miejsc bolesnych przez 10 - 15 min. Możemy również masować stopę aż do łydki w celu obniżenia napięcia mięśni i ścięgien. 

    Ból pięty niestety nie przejdzie sam, należy zgłosić się do lekarza ortopedy, fizykoterapeuty w celu wykonania zabiegów ultradźwięki, laser, krioterapia, fala uderzeniowa, będą rozbijały ("usuwały") ostrogi.
Z mojego doświadczenia mogę uspokoić osoby które mają tą dolegliwość że można się tego pozbyć (a uwierzcie że widziałam nie jedną bolesną piętkę). W zależności jak długo mamy ostrogę tym dłużej ona będzie wymagała leczenia. W przypadkach bardzo ciężkich będzie to około 20 zabiegów ultradźwięków. Stosuje się również falę uderzeniową, ale z moich obserwacji nie jest aż tak przy tym skuteczniejsza. Polecam UD i okłady z lodu.

Jeśli borykasz się z tym problemem zadzwoń.

Ból w plecach, między łopatkami, kłucie, pieczenieee...

Często spotykanym problemem  na który skarżą się klienci jest ból podczas pracy przy komputerze oraz w codziennych czynnościach

domowych. Pojawia się uczucie pieczenia ,szczypania czy też kłucia między łopatkami. Uniemożliwia to wręcz skupienie podczas pracy. W zaawansowanych przypadkach może pojawić się również mrowienie i drętwienie w dłoniach, bóle głowy, zawroty.

Liczy się czas. Mogą to być objawy związane ze zmianami w kręgosłupie. Kręgosłup jest nadmiernie obciążony i to jest sygnał by już zacząć szukać pomocy.

Przyczyną tego jest często długotrwała pozycja unieruchomienia ciała. Brak aktywności fizycznej, osłabione mięśnie. W tej sytuacji mamy napięte mięśnie m.in.: równoległoboczny, dźwigacz łopatki, nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy. W pierwszej kolejności należy rozluźnić mięśnie, idealnie działa tu masaż i zabiegi fizykalne. Po ucisku na przyczepy z reguły po 1-2 masażach problem znika na długi czas :)

Zapraszam do kontaktu.

Czy często masz ból pleców?to może być...

     

    Rwa kulszowa. Jeśli odczuwasz kucie w pośladku, drętwienie, ból biegnący po udzie do stopy.To nic innego jak ucisk dysku na korzenie nerwowe, tak zwane korzonki.
         Bardzo częsta przypadłość, niestety nieleczona może prowadzić do bardzo poważnych zmian. Nerw kulszowy tworzony jest przez nerwy rdzeniowe L4, L5, S1.
     Dyskopatia, skolioza to początki ,o których często nie mamy pojęcia, dopiero w momencie kiedy ból już staje się większy, niż możemy znieść, zaczynamy myśleć co zrobić.
        W ostrych stanach zaleca się odpoczynek chorego, w leżeniu z nogami zgiętymi w stawach biodrowych i kolanowych. Ponad to podaje się leki przeciwbólowe i przeciw zapalne. Nie należy jednak nadużywać tych leków ponieważ mogą one uszkodzić żołądek, wątrobę. Można stosować również maści, żele które złagodzą na krótko ból. Należy pamiętać że leki łagodzą ból, ale  NIE LECZĄ CHOROBY. Nie należy odkładać właściwego leczenia i zabiegów na później.

      W mojej pracy bardzo często spotykam się z tego typu problemami. Moja specjalność :) Na początek należy rozluźnić mięśnie , które w reakcji obronnej przed bólem napięły się. Bardzo często całe ciało jest obolałe i twarde, praktycznie każdy punkt spustowy mięśnia jest bolesny. Ból może schodzić do pachwiny, kolana. Odpowiednimi technikami masażu jest możliwe przy pierwszej wizycie zniesienie bólu. Zabiegi z zakresu fizykoterapii i noc przespana :)

   
Zarezerwuj teraz: termin wizyty by można było ustalić co jest przyczyną twoich dolegliwości.
  Tel: 665 411 609